À l'essentiel - Du calme

Un album qui s'adresse à ceux qui veulent pratiquer le yoga à la maison, les débutants comme les adeptes plus expérimentés. Ce guide, abondamment illustré, aide à maîtriser les postures de base.

Yoga présente donc de façon exhaustive toutes les composantes fondamentales de cette pratique orientale: mouvements, techniques de respiration, relaxation, méditation, style de vie et philosophie.

La conscience de la respiration est à ce point essentielle au yoga qu'on dit qu'il ne peut y avoir de yoga sans elle. Clairement expliqués, les principes fondamentaux doivent permettre d'intégrer peu à peu à une routine quotidienne tant les postures les plus simples que les plus élaborées.

Le yoga s'apprend par la pratique, ce qui ne se fait pas en un jour mais qui, une fois les postures maîtrisées, devient, au dire de ses adeptes, une source de joie, de bien-être, de sérénité. Les auteurs ont longtemps étudié le yoga et la méditation dans la tradition de l'Institut

Himalayan.