Bien vieillir

La tête et les jambes

Il a longtemps été admis que nous naissions avec un nombre fini de neurones. Jusqu’à ce que les scientifiques découvrent, il y a une vingtaine d’années, qu’à la manière d’un arbre dont les feuilles tombent et repoussent, notre cerveau régénère tous les jours une partie de ses neurones, tandis que d’autres s’éteignent. Plus récemment encore, des chercheurs ont démontré que, si la plasticité neuronale diminue avec l’âge, la neurogenèse fonctionne cependant jusqu’à un âge avancé. Ainsi, le cerveau continue à produire des neurones dans l’hippocampe au-delà de 70 ans, et même, chez certains, après 90 ans. Alors que l’année 2020, qui aura été particulièrement éprouvante pour les aînés, tire à sa fin, ce cahier présente plusieurs solutions permettant de maintenir la tête et le corps le plus en forme possible, le plus longtemps possible.

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