C'est l'hiver, finalement. Après les bombances des Fêtes, on est peut-être un peu fatigué, on n'a pas toujours les idées claires, on a la peau brouillée, parfois mal à la tête, ce qui ne nous arrive pas habituellement... Une légère constipation, il me semble. Il est temps de nettoyer tout ça. Si on se désintoxiquait chaque année, on serait en meilleure santé.

Il y en a parmi vous qui me parlent de leur jeûne, tout le bien que cela leur a fait: ils se sont soignés, parfois guéris, ils ont perdu du poids, il se sentent renouvelés. Une expérience quasi spirituelle. J'ai fait un jeûne il y a cinq ans et je vis encore avec les changements induits par ces jours à l'eau claire sous la surveillance d'une infirmière. Salut, Adèle, je t'aimerai toujours.

Mais un jeûne, c'est un engagement, et on n'a pas tous le temps de se désengager du travail, de la famille et des responsabilités pour arrêter pendant ces quelques semaines (si on compte avant, pendant et après, le jeûne complet efficace s'étendant sur sept jours). Même quand on sait que faire ce grand ménage remet les pendules à l'heure!

Il y a alors les cures à domicile, soit en faisant un peu plus attention à ce qu'on mange en même temps, soit en coupant le nombre de repas et en les remplaçant par la mixture de nettoyage. L'offre est vaste dans les magasins d'aliments naturels.

Une copine fait une cure aux raisins tous les vendredis pendant deux ou trois mois. Ça pourrait être le dimanche ou un autre jour où le stress a pris congé en même temps que vous. Les raisins sont biologiques, bien entendu, et on choisit plusieurs variétés, pour le plaisir. On en mange selon sa faim, attentif qu'on est à la sensation de satiété.

Les bons raisins bien mûrs ont la réputation d'apporter des minéraux, de décongestionner la rate, de drainer les liquides et d'activer les intestins. Les gens qui prêchent pour les raisins les disent thérapeutiques. Des livres en font l'éloge dans le détail, et un tas de sites Internet offrent des témoignages et des détails pratiques.

C'est une cure facile à intégrer dans sa vie, comme toutes les monodiètes, la condition essentielle étant d'être dans de bonnes dispositions mentales pour arrêter de manger normalement. Il y a des moments où manger est si réconfortant qu'une modification importante est vécue comme un manque: ce n'est pas le temps de faire une cure. Pour réussir, il faut être bien préparé mentalement, être dégagé de la béquille que peut être la bouffe et vouloir se faire du bien.

Évidemment, un jour ou deux avant, on fait un peu attention: on coupe l'alcool et le café, on diminue les produits issus des animaux... On assainit son alimentation, quoi: blé, soya, aliments préparés nous attendront. On boit un peu plus d'eau. Ça prépare le corps qui, pendant la cure, prend à peu près congé lui aussi. Notre système digestif travaille peu, et si on peut recevoir un massage mettant l'accent sur le système lymphatique ce jour-là, on aide encore un peu plus la sortie des toxines, ce qui est le but de l'opération.

Qu'on choisisse une monodiète ou un autre type de cure, un jour ou une semaine, la cure est un moment de ralentissement. On peut travailler, car on ne manque pas d'énergie, mais c'est un moment d'efforts soutenus pour contrôler le stress, et quand on est calme, on se rend compte à quel point la digestion nous mange de l'énergie. On a faim? Non. Absolument pas. Les monodiètes vous demandent de manger à satiété, mais pas plus. Les diètes de plantes remplaçant les repas vous permettent de manger quelques noix en collation si vous avez vraiment faim.

Les cures sont populaires, les gens y voient une façon rapide de perdre quelques kilos. On perd un peu de poids, c'est vrai, mais n'allez pas croire les publicités qui vous promettent de vous débarrasser de 15 livres: du vent. Il faudrait que vous soyez au jeûne complet, pas en cure de désintoxication. Et n'oubliez pas que vous allez recommencer à manger, c'est là le grand test.

Profiterez-vous de la cure de désintoxication pour modifier votre alimentation? Votre digestion se sera-t-elle améliorée, sentirez-vous une meilleure énergie, aurez-vous le teint plus clair? Parfois, une cure n'est pas suffisante, ce n'est qu'un début. Il faut la refaire trois mois plus tard pour voir une vraie différence.

Quand on se décide pour une semaine, les experts recommandent de commencer la cure un vendredi afin que le week-end nous installe dans le rythme de la cure.

Si vous doutez de la nécessité d'une cure, pensez aux analyses qui ont trouvé dans le sang des quantités de toxines issues de la pollution. Pensez à votre foie, qui filtre sans jour de congé. La désintoxication, ce n'est pas seulement pour les drogués et les alcooliques. Ce n'est pas punitif! C'est un renoncement temporaire, oui, mais un geste de paix envers soi et... un rajeunissement de l'organisme. Serait-ce là l'argument ultime pour s'y mettre?

Livres

- Dr C. Scott-Moncrieff, Le Plan détox, Éditions de l'Homme, 2003.

- S. Grant, 48 heures - La cure express pour purifier le corps et l'esprit, JC Lattès, 2004.

vallieca@hotmail.com