Paris - Vaincre l'insomnie sans pilules
Des chercheurs proposent aux insomniaques de revoir leurs stratégies
Pauline Gravel
16 décembre 2002
Paris — Selon des estimations de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), 20 à 30 % de la population adulte souffre d'insomnie ou du moins se plaint de mal dormir. Et pour près de quatre insomniaques sur cinq, les difficultés qu'ils éprouvent à tomber dans les bras de Morphée sont chroniques. L'une des principales formes d'insomnie chronique, dite psychophysiologique, serait vraisemblablement entretenue par de mauvaises habitudes de sommeil développées par la personne insomniaque. Or, des thérapies comportementales et cognitives (TCC) peuvent corriger ces comportements indésirables et permettre aux insomniaques de recouvrer un sommeil de loir.
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