Faut-il s’étirer avant ou après une activité physique? L’entraînement par intervalles est-il vraiment efficace? 

S’entraîner en altitude améliore-t-il vraiment la performance et, si oui, le mont Royal suffit-il? Quelle est la meilleure méthode pour perdre du poids? Les kinésiologues Martin Lussier et Pierre-Mary Toussaint, tous deux enseignants à l’Université de Montréal, répondent de manière à la fois savante et accessible à toutes ces questions et à plusieurs autres dans cet ouvrage dont raffoleront tous ceux et celles qui s’entraînent un peu sérieusement et qui sont bombardés d’informations et de conseils dont il n’est pas toujours facile d’évaluer la pertinence. Pour l’heure, retenons au moins qu’il vaut mieux s’échauffer que s’étirer avant une activité sportive, que l’entraînement en altitude n’a pas fait ses preuves, surtout sur le mont Royal, qui n’est vraiment pas assez haut, et que, pour maigrir, les exercices cardiovasculaires (course à pied, vélo, natation) réguliers et à bonne intensité restent l’idéal.