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Rien n'est tout à fait magique pour aider les insomniaques.
On dort mieux quand on est jeune et on est plus jeune quand on s'occupe bien de santé. Occupez-vous de bien manger, de faire de l'exercice régulièrement, bannissez autant que possible l'alcool, le café, les eaux gazeuses particulièrement les cola, les boissons énergisantes souvent très lourdes en caféine. Faites-vous aider quand vous ne savez pas gérer votre stress. Assurez-vous que vous n'avez pas d'apnée du sommeil (demandez à votre médecin). Ce conseil ne fera pas de miracle pour chacun mais, appliqué, fera une différence pour beaucoup.
Daniel Beaudry, médecin
Moncton